Tôi năm nay 37 tuổi, thường xuyên chạy bộ và chơi thể thao đều đặn, không hút thuốc, cũng không uống rượu bia.
Về cơ bản, lối sống của tôi khá lành mạnh, nhưng từ lâu, tôi gặp vấn đề rất lớn về giấc ngủ. Không có một đêm nào tôi ngủ được trọn vẹn.
Thường thì 22h30, tôi đã lên giường và cố gắng đi vào giấc ngủ. Nhưng đến khoảng 2-3 giờ sáng, tôi lại giật mình tỉnh dậy mà không rõ lý do. Sau đó, việc ngủ lại vô cùng khó khăn. Tôi phải bật điện thoại lên nghe tiếng video (tôi hay xem các video chủ đề vũ trụ, khoa học...) thì mới ngủ tiếp được.
Đến sáng, đồng hồ báo thức reo, nhưng tôi không thể bật dậy ngay, phải "nướng" thêm ít nhất 10 phút nữa, không muốn đi làm ngày.
Tôi thực sự không hiểu tại sao mình lại rơi vào tình trạng này khi vẫn duy trì một thói quen sống lành mạnh.
Rất mong nhận được lời khuyên hoặc chia sẻ kinh nghiệm từ những ai đã từng trải qua tình trạng tương tự. Tôi thực sự cần tìm lại những giấc ngủ ngon để có thể làm việc và sống một cách trọn vẹn hơn.
